ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓ TRÉNING
Tanuld meg meghallani saját magadat, hogy utána szavaiddal teremteni tudj
Az asszertív (aktív) kommunikáció alapja, a szükségletekkel való munka - felismerni, megfogalmazni és kimondani őket a másik személynek, valamint olyan megoldást találni a helyzetre, ami tiszteletben tartja mindkét fél szükségleteit.
Ha ezt elmulasztjuk megtenni, akkor sérülhet az önbecsülésünk, mert legbelül érezni fogjuk, hogy valamit önmagunkból letagadtunk, vagy feláldoztunk a béke oltárán.
Egy passzív ember viselkedésére az jellemző többek között, hogy
-
konfliktus esetén nem tudja kifejezni érzéseit, igényeit,
-
nem áll ki jogaiért.
Az ilyen egyén ördögi körbe kerül: passzivitása okán rengeteg sérelem éri, személyes ügyeiben is hagyja, hogy a másik elképzelése érvényesüljön. Emiatt tehetetlennek éli meg magát, majd egyszer csak a környezet számára is váratlan módon kitör.
Passzív viselkedéshez vezető meggyőződések
* Nem vagyok erre alkalmas.
* A többieknek nem tetszene, ha kimondanám, amit gondolok.
* Az én véleményem nem olyan jó, mint a többieké.
* Nem vagyok rá képes…
* Tökéletesnek kell lennem.
* Soha nem tudom teljesíteni.
* Bárcsak megtehetném.
Az asszertív (aktív) viselkedést megalapozó meggyőződések:
Jogom van ahhoz:
* Hogy tisztelettel bánjanak velem
* Hogy meghallgassanak és komolyan vegyenek
* Hogy megfelelően kifejezhessem a véleményemet és érzéseimet
* Hogy kérjem azt, amire szükségem van
* Hibázni
* Háttérben maradni, ha úgy tetszik
* Elutasítani, vagy tárgyalni
* Mentegetőzés nélkül kijelenteni, hogy „nem tudom”
* Gondolkodási időt kérni
Legyünk tisztában a minket megillető jogokkal, de fogadjuk el a velük járó kötelezettségeinket is! Ha így teszünk, és betartjuk munkánk, valamint az emberi együttélés legalapvetőbb szabályait, akkor könnyebben képesek leszünk beismerni hibáinkat is – mert tudjuk, hogy azok jóvátehetők, és emberi értékünket nem kisebbítik.
(Forrás: http://lajtorjastudio.hu/tudastar/asszertiv-kommunikacio/)
Tanuld meg felismerni egy helyzetben az igazán benned lévő érzéseket, amelyeket még talán magad előtt is titkolsz, tanuld meg kifejezni szükségleteidet és stabil alapokra helyezni önbizalmadat.
A tréning felépítése: 20% elmélet, 80% gyakorlat
Az egy napos tréning során:
-
elsajátítod az asszertív kommunikáció elméleti hátterét
-
saját élményen, saját példákon keresztül megérted az elméletre alapozott gyakorlatot
-
megtanulod visszatükrözni a másik személynek az érzéseidet és kimondani a szükségleteidet
-
pszichodráma segítségével életre keltjük a kommunikációs helyzeteket, hogy még
jobban elsajátítsd az asszertív kommunikáció elveit
IDŐPONT
2020. február 1. 9:00 - 18:00
Bijó Energia és Egészségközpont, 1135 Budapest, Róbert Károly Körút 96-100.
Részvételi díj: 24 000 Ft
JELENTKEZÉS